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教你怎樣吃快餐也能減肉!

2020-08-08

如果你正在與減肥拔河,對于快餐的選擇可就要睜大眼睛嘍!實在沒有辦法的時候怎么才能吃快餐照瘦呢?快點來太倉團膳公司看看吧,吃了快餐照樣掉肉呢!

問題1 脂肪24.9g占1日需求量的一半!太倉團膳公司

漢堡

成人1日所需的脂肪為40~50g,24.9g已經是1日所需的一半!吃了這一餐,在吃其他食物時就千萬要特別注意,以免再不小心吃進過多的脂肪!

1天脂肪的攝取量以總熱量的20~25%為理想數值,而快餐套餐的脂肪含量比例往往過高,這就是致胖元兇!

對策:謹慎思考套餐組合

1天攝取的脂肪控制在50g以內,因此,如果3餐中有1餐以西式快餐解決,脂肪不要1餐超過20g。

如炸雞、炸薯條、酥炸雞腿堡等油炸類,或照燒醬汁類的漢堡,加了培根的比薩或漢堡及葡式蛋塔,都該敬而遠之!

點沙拉時,如果你選擇的店家有多種沙拉醬,盡量選脂肪含量少的,如和風醬,太倉團膳不要挑沙拉醬或蜂蜜芥末醬。只要能掌握這個要點,就可以有效掌握吃進去的脂肪量!

問題2 纖維5g幾乎吃不到蔬菜!

拉面

這5g的分配是漢堡3g、薯條2g,而人體1天所需的食物纖維約為20~25g,怎么說都不夠!

 

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